【これが本物のデブのダイエットだ！】
俺が俺こそが真のデブだ！
ダイエット記録残してるの羨ましくなったから俺もやる
食事内容はめんどいから運動と体重の記録だけ
さぼってたら叱って…
2012/2/20（月） 体重：80.85kg 体脂肪：46.0%
運動：
脚 内(35kg) 外(30kg) 表(15kg) 裏(20kg) 腰(50kg)
腹(30kg) 背(20kg) わき(10kg) 15回×2セット
ウォーキング 時速5.0km/h 傾斜6.0% 時間90min
運動終える頃にはつま先から頭皮までオイリーかつウェッティーなのに
脚だけはパウダリー
これもしかして塩分なのかしら
2012/2/21（火） 体重：80.45kg 体脂肪：45.8%
運動：
脚 内(35kg) 外(30kg) 表(15kg) 裏(20kg) 腰(50kg)
胸(17.5kg) 僧帽(17.5kg) 後背(20kg) 肩(7.5kg) 15回×2セット
ウォーキング 時速5.0km/h 傾斜7.0% 時間120min
今日はやたら調子いいし明日はジム休みだしで
ウォーキング頑張ってしまった
疲労度もいつもより軽くてまじ調子の良し悪しって何で決まるん
傾斜7.0%ってのは最終的な角度であってずっと7.0%なわけじゃないよ
2012/2/22（水） 体重：80.10kg 体脂肪：45.7%
運動：なし
ジム行ってるとアニメ見る時間がなくなるね…
すげー溜まってた 頑張って見たけどまだまだある
いつもジム行かなかった翌日は体重増えてるから
明日も増えてるんだろうなあ 怖い怖い
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【60キロになりたい】
正月に体重計ったら70キロだった俺が食事見直したり
運動したりした記録を見てよくやったなと思う日記
まずは60キロになりたい
2月18日 66.9キロ
朝 ご飯 味噌汁 蒸しキャベツ 昨日のおでんの残り
昼 朝と同じ内容の弁当
夜 キャベツパスタ
おやつ なし
飲み物 お茶4杯 コーヒー3杯 水2杯 白湯1杯
運動 ストレッチ20分 踏み台昇降30分
2月21日 66.1キロ
主食の量が多すぎるんだね知ってた！！！
ご飯の量を少なくゆっくり噛むと腹もちがいいことを身をもって知った
おやつは俺の腰がこれ以上痛くならないようにご配慮くださいって言ってるのに
職場の人が不安そうに俺にお菓子を差し出す行為が続いている
運動 ストレッチ20分 踏み台昇降30分
2月22日 66.2キロ
運動 ストレッチ20分 踏み台昇降2キロダンベル持って30分
踏み台昇降は満腹時に行わない
踏み台昇降あとは1時間風呂に入らない
これを踏まえると仕事終わってから夕飯くって踏み台する時間がぎりぎりなので
朝早く起きてしたらいいのかと思いきや起き抜けはいけないとかうーん
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